
Vinkkejä ihon sisäiseen ja ulkoiseen hoitoon
Haluatko palauttaa ihosi luonnollisen hehkun? Tarjoamme sinulle ainutlaatuisia vinkkejä ja laadukkaita testipohjaisia ravintolisiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan ihosi ja kehosi parhaan mahdollisen kunnon. Emme tarjoa vain tuotteita, vaan myös tukea ja ohjausta matkallasi kohti terveempää ja kauniimpaa ihoa.
Kauneus lähtee sisältä!
Iho on suurin elimemme ja sen hyvinvointi heijastuu ulospäin.
Tiesitkö, että jopa yli 80% iho-ongelmista (ihottumat, maksaläiskät, couperosa, ihon velttous, rypyt, näppylät, tummat silämänympäryksen jne) tulevat suolistosta ja häiriintyneestä elimistön toiminnasta. Samoin kuin monet sairaudet ja monet oireetkin.
Tiedämme hyvinvoinnin aakkoset pääpirteittäin, mutta tässä muistutus ja välissä mielenkiintoisia vinkkejä, joita et ehkä ole tullut ajatelleeksikaan.
1. Vesi: Juo riittävästi vettä pitääksesi ihon kosteutettuna ja terveenä. Vesi auttaa myös poistamaan kehosta kuona-aineita. Se huuhtoo kuidun itseensä sitomia myrkkyjä, lääkejäämiä, rasvoja, kolesterosia ym vessanpönttöön.
- ½ litraa raikasta (tai mielellään huoneenlämpöistä) vettä aamulla tyhjään vatsaan poistaa yön aikana elimistöön muodostuneet kuona-aineet ja täyttää niin soluväliaineen, aivojen, suoliston, limakalvojen vesivarastot.
2. Ravinto: Syö monipuolisesti ja terveellisesti. Vähintään 8 omaa kourallista vihanneksia, hedelmiä, kokojyvätuotteita, juureksia, marjoja, siemeniä ja pähkinöitä jokaikinen päivä. Niistä saat hyviä ravintoaineita, niin mikro-kuin makroravinteitakin. Mutta niiden lisäksi suolistosi kiittää hyvistä kuiduista, jotka sitovat kuonat, myrkyt, lääkejäämät jne.
Kuitu auttaa siis niitä poistumaan elimistöstä. Mikäli et saa syötyä näin suurta määrää, suosittelemme ottamaan lisää Zinobiotic-kuitua.
Kuidulla on uskomattomat terveyshyödyt, se mm antaa elintilan ja ravinnon hyville bakteereille, parantaa immuniteettia, auttaa monien hormonien valmistuksessa, auttaa butyriinin (voihapon) muodostumisessa ja sen avulla huuhtoo aivojamme syvänunen aikana.
Tiesitkö, aivoverieste ehkäisee haitallisten aineiden pääsyn aivoihin. Syvän unen aikana aivoveriesteen "portit" aukenevat hetkeksi, silloin aivoijen huuhtoutumisjärjestelmä aktivoituu ja päivän aikana muodostuneet kuona-aineet pääsevät huuhtoutumaan pois. Tämän vuoksi on tärkeää huolehtia riittävästä kuidun saannista sekä syvän unen määrästä.
Kuidulla on suuri merkitys myös ihon kunnon palautumisessa.

3. Antioksidantit: Lisää ruokavalioosi antioksidantteja ja polyfenoleita. Niitä saat kasveista, yrteistä, marjoista jne. Kasvien väriaineet ovat tehokkaita, syö siis värejä monipuolisesti (sininen, punainen, oranssi, violetti, vihreä). Ne auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja (soluja härskiinnyttäviä tekijöitä) ja suojaavat ihoa vaurioilta.
Ne huoltavat myös jokaista elimistömme solua, niin aivojen, sydämen, lihasten, luuston, silmien jne. Edellä suositeltu 8 omaa kourallista, täyttävät hyvin myös näitä varastoja.
Mikäli sinulla on paljon stressiä, liikut vähän liikaakin tai liian vähän, mikäli olet sairastellut tai kiireiden vuoksi et ehdi tai jaksa tehdä monipuolista ruokaa, tilaa Xtend+ fytoravinne täyttämään ravintoainevarastosi.

4. Omega-3-rasvahapot: Omega-3-rasvahapot,ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistömme eivät pysty itse tuottamaan. Ne edistävät ihon kosteustasapainoa ja vähentävät tulehduksia, eli lisäävät elimistömme eritteitä ( silmät, syljen eritys, suolisto, suolen eritys, nivelet, limakalvot, iho).
Suosittelemme tekemään rasvahappotestin, josta selviää, saatko riittävästi elintärkeitä Omega3-rasvahappoja. Jotta saisimme riittävän määrän 2-3g/ EPAa ja DHAta joka päivä, meidän tulisi syödä päivittäin graavilohta noin 400g. Tämähän ei onnistu jo pelkästään sen suolapitoisuuden vuoksikaan.
Tilaa tästä Rasvahappotestit ja BalanceOil- omega3 valmiste. Mikäli rasvahappotesti näyttää, että kehosi on tasapainossa, voit palauttaa avaamattomat tuotteet ja saat rahasi takaisin. Tarjoamme silloin testin ja kuukauden omegat.

5. Hyvät bakteerit: Probiootit, joita löytyy esimerkikssi fermentoiduista ja hapatetuista elintarvikkeista ja probioottilisistä, voivat edistää ihon terveyttä tasapainottamalla suoliston mikrobikantaa.
6. Vältä sokeria ja prosessoituja ruokia: Liiallinen sokeri ja prosessoidut ruoat voivat aiheuttaa tulehduksia ja heikentää ihon kuntoa. Helppo niksi vähentää valkoista sokeria, ottaa käyttöön puhdistamaton sokeri (esimerkiksi intiaanisokeri) sitä tarvitset vähemmän.
7. Hyvä uni: Riittävä uni on tärkeää ihon terveydelle. Yritä nukkua vähintään 7-8 tuntia yössä, jotta ihosi voi levätä ja uudistua. Tiesitkö, solusi uusiutuvat unen aikana. Kehon puhdistus ja korjaus tapahtuu yöaikaan ja silloin myös iho saa toimia rauhassa. Yöllä iholle saa muodostua hyvä mikrobiomi rauhassa. Auta siis ihoasi voimaan hyvin puhdistamalla iho illalla sekä laittamalla iholle yöllistä korjautumista tukevaa Skinserumia.
Myös päivällä nautittu terveellinen ravinto auttaa yöllisissä korjaustoimenpiteissä. Tilaa kuvaa napauttamalla Skinserum on 5:1 hypridituote ihon hyvän kunnon saavuttamiseksi.

8. Stressin hallinta: Stressi aiheuttaa paljon terveyshaasteiden lisäksi ihon ongelmia, kuten aknea ja ihottumaa, ryppyjä, kuivuutta, maksaläiskiä, tummia silmienalusia,turvotusta jne.
Käytä stressinhallintatekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa tai hengitysharjoituksia, pitääksesi mielen ja ihon tasapainossa. Hyvä vinkki rauhoittaa kehoa vagushermon kautta on opetella helppo hengitysharjoitus. Hengitä nenänkautta hitaasti sisään 4 laskien, pidätä hetki ja puhalla hitaasti suun kautta ulos 4 laskien, toista muutaman kerran. <3
9. Liikunta: Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä, mikä edistää myös kaunista ja tervettä ihoa.
Huolehtimalla kehostasi sisäpuolelta voit saavuttaa hehkuvan ja terveen näköisen ihon ulkopuolella. Muista, että jokainen iho on yksilöllinen, joten kuuntele kehoasi ja tee valintoja, jotka tukevat parhaiten omaa hyvinvointiasi.
Varaa ilaminen puolen tunnin HELP! aika, jonka aikana selvitämme, mitä juuri sinun ihosi ja hyvinvointisi kaipaa tällähetkellä. Muistathan, että myös ihon tarpeet muuttuvat iän karttuessa ja vuodenaikojen mukaan!