
Vinkkejä suoliston hyvinvointiin
Kaurapuuro vai tuorepuuro? Tutustu kuitupommin salaisuuteen! Kaurahiutaleet säilyttävät enemmän kuitua keittämättä. Anna aivoillesi ja ihollesi parasta: tuo kuitu osaksi aamiastasi tuorepuuron muodossa. Uusi päivä, uudet energiat!
Suolisto – terveytesi salainen sankari!
Suolistosi on enemmän kuin ruoansulatusjärjestelmä – se on sinun toiset aivosi! Uskomattomalla solumäärällään se pitää huolta mielialastasi, ruokahalustasi ja koko hyvinvoinnistasi.
Älä anna huonon bakteeritasapainon latistaa tunnelmaasi! Hymyile ja pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta. Vaihda epätasapaino hyvään fiilikseen ja anna aivoillesi ja suolistollesi parasta.
Suolisto - terveyden ilonaihe!
Jotta suolistolla olisi kaikki työkalut toimiakseen optimaallisesti se tarvitsee kaikkien tärkeiden makro- ja mikroravinteiden lisäksi valtavan määrän kuitua jokaikinen päivä. Kahdeksan omaa kourallista kuitua monipuolisesti marjoista, hedelmistä, juureksista, vihanneksista, kokojyvästä, siemenistä, pähkinöistä ja levästä,takaa riittävän kuidun saannin. Nykyään yhdeksi arjenhaasteeksi nouseekin se, ettei kahdeksan kourallista täyty joka päivä. Silloin tulee nauttia kuitulisää (kuitua ei voi koskaan saada liikaa). Kuitulisää valitessa on tärkeää huomioida, että siinä on kuituja useista eri lähteistä, jolloin se pystyy auttamaan suolistoa monissa kuidun tehtävissä.
Kuidun tehtävät:
1. Hyvien bakteerien elintila ja ravinto
2. Vahvistaa immuunipuolustusta
3. Poistaa ylimääräistä rasvaa ja kolesterolia
4. Säätelee verensokeria
5. Poistaa raskasmetalleja,lääkejäämiä, säilöntä- ja lisäaineita
6. Huoltaa suolilimaa paksusuolessa. Suolilima on välttämätön suoja suolelle, jos se poistuu, siihen ei ole lääkettä olemassa. Ainoastaan kuidulla voidaan kuitulimaa uudistaa ja huoltaa.
7. Auttaa buturiinia, voihappoa muodostumaan suolistossa. Voihappo jälleenrakentaa suolenpintaa ja auttaa mm aivojen huuhtoutumisessa yöaikaan
8. Auttaa maksan puhdistustoiminnassa, kuljettamalla kuonaa pois kehosta
9. Huolehtii ihon hyvinvoinnista
10. Auttaa painonhallinnassa
11. Vähentää turvotusta
12. Normalisoi suoliston toimintaa (ummetus, ripuli)
Vaihda kaurapuuro välillä tuorepuuroon. Liotettu kaurahiutale sisältää vähemmän tärkkelystä ja enemmän hyviä kuituja kuin keitetty kaurahiutale.